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Sujet: Re: . Sam 05 Oct 2013, 19:12

Trop de temps de sommeil peut fatiguer "plus qu'autre" chose.

Des idées en vrac autre que ésotérisme > diminuer la pollution lumineuse dans la pièce, ne pas dormir avec le tel à côté de sa tête ou tous générateur d'onde. Voir au niveau de l'alimentation du soir. Ne pas prendre de somnifère.

Théoriquement nous autre jeune avons besoin de 8h de sommeil. Mais il arrive que même en dormant plus on en reste pas moins fatigué, c'est parait-il dû dans certains cas au fait que le cerveau est en croissance.

Pour des pierres à mettre sous l'oreiller :

Améthyste et/ou jade je dirais =) le but étant de relaxer le corps et d'harmoniser le tous.

Invité

Invité

10h n'est pas énorme . Pour ma part je tourne à 9h de sommeil pour être en forme pour une journée.

Si réellement ce besoin te nuit, il faut t'aménager dans la journée des pauses, des méditations, pour que ton corps se régénère.

Ceci étant dis, si réelleement c'est un besoin fondamental de 10h et que tu ne dépasse jamais les 8, tu aura de toute façon un manque qui va s'accumuler, et ça ne s'arrangera pas, même avec toutes les solutions du monde.

Le sommeil c'est le sommeil, ça ne se rattrape jamais.

PS: la poussée de croissance ou ce genre de choses peut être à voir. Médecin oblige.

Invité

Tu devrais te renseigner sur l'hypersomnie. Je pense que des traitements existent.

Invité

Invité

Genre t'a jamais 5/10 min dans la journée pour te poser et méditer un bout.

Sujet: Re: . Mar 08 Oct 2013, 13:35

◄Xaixama2► a écrit:: Merci pour les conseils
Cependant je peux t'assurer que ce n'est pas un surplus de sommeil, et apparement j'aurais besoin de 10h de sommeil. Je ne suis pas sur que cela soit vrai, mais comme c'est fort problable c'est justement ce besoin au délà de la normal en sommeil que j'aimerais modifier, je dors en moyenne 9h à 8h de sommeil.

Hello
Déjà renseigne toi mais pour un humain, C'est entre 5 heure et 7 heure de sommeil

Tu as une fausse croyance de t'imaginer que plus tu dors plus tu seras reposé, c'est faux

Si tu veux que ton sommeil soit RÉPARATEUR, il faut que tu trouve tes cycle de sommeil ou biorythme

S'est tout a fait normal que si tu dort trop, plus que tu en a besoin tu soit encore plus fatigué dans la journée

Si tu met ton reveil alors que tu a recommencé un cycle profond, le reveil sera lourd et difficile avec la sensation de ne pas avoir dormi assé

Dans ce cas douche immédiate lol car la douche reveil vraimnent, a condition qu'elle ne soit pas

Si tu doit te reveiller a 7heure, il faut pas te coucher avant 23heure
Maintenat si a 23 heure tu te sens en pleine forme, s'est que tu n'es âs dans la phase sommeil

Se 'recalage' peut prendre du temps

Si le soir tu commence a sentir tes paupière lourde, s'est que s'est le train du sommeil qui arrive pour toi, tu n'a qu'a noté l'heure
et ajouté un reveil 7 heure aprés

S'est l'ecoute de Soi qui va permetrre de se calé tes biorythme

Invité

"Hello
Déjà renseigne toi mais pour un humain, C'est entre 5 heure et 7 heure de sommeil"

Et tu te base sur quoi pour énoncer ça ?

Et fini tes phrases s'il te plais, celle sur la douche est incompréhensible.

Sujet: Re: . Mar 08 Oct 2013, 15:17

7 heures est une moyenne générale pour l'adulte selon la medecine
J'ai donné la méthode pour qu'il trouve lui même son biorythme

Pour la ènième fois, les liens ne sont autorisés sur le forum qu'une fois validés par un Administrateur.

et oui il manquait la fin de phrase

" la douche reveil vraiment, a condition qu'elle ne soit pas trop chaude, mais fraiche ou tiède

Invité

Alors, pour la moyenne, ça reste justement une MOYENNE. Alors arrête un peu de te la jouer merci.

Pour le biorythme, je te rappel que je n'ai rien dis.

Et pour la douche, c'est faux.

Try again.

Enjoy !

Invité

Xaixama ne rentre pas dans la cadre d'adulte, je pense que le quiproquos viens de là.

On estime de 9 à 10h de sommeil pour un enfant
de 8 à 9H voir 10H pour un adolescent en fonction des saisons. (nous avons plus besoin de dormir l'hiver. C'mon médecin qui l'a dis :'))
et de 7 à 8h en moyenne pour un adulte.
Dés la cinquantaine passé, on redescend petit à petit le crescendo.

Dans le cas de Xaixama, je pense que les 8-9h de sommeil sont requises et la technique du biorythme est une bonne idée, merci de l'avoir fait partager.

Pour la douche chaude je l'ai toujours trouvé mieux pour se "rallumer" après son sommeil, vu qu'elle amplifie le rythme cardiaque et qu'elle stimule la peau et réchauffe le corps de son "hibernation". Une douche trop froide pourrait ralentir le rythme cardiaque et quand bien même sur le moment elle nous réveille, on pourrait vite avoir un coup de barre après ! Smile

Voilà pour mon avis et mes maigres connaissances ~ ceci dit, nous sommes en changement de saison, le sommeil de certains peuvent dérégler par ce phénomène comme mon rythme cardiaque qui change en fonction de la saison et deviens imprévisible en Printemps/Automne lorsque la météo n'en fait qu'à sa tête ! Smile

Sinon, je te dirais de consulter ton médecin généraliste pour dépister d'éventuelles maladies lié au sommeil, si cela n'est pas déjà fait ou simplement d'en parler Wink

Bien à toi,
Mistake.

Sujet: Re: . Mar 08 Oct 2013, 16:34

Mistake, j'avais eu la même idée pour que ce qui lui correspond s'est le sommeil ado entre 9 et 10h mais je n'avais pas fais attention a son age décidément pale

Détecter le cycle du sommeil, les biorythme permettent de trouver le sommeil réparateur
S'est simple, s'est quand le soir on a un coup de barre, s'est que le train du sommeil arrive dans ~~la gare~~ un cycle
Apres de la même manière il faut trouver le meilleur moment du réveil

Notre organisme est conçu pour se réveiller à des heures régulières qui correspondent à notre horloge interne. Si l'on ne respecte pas ce principe, notre horloge se dérègle et provoque des troubles du sommeil tels que l'insomnie.

Quand a la douche froide, ce n'est pas une idée que je sors de mon chapeau

S'est lié a une connaissance et pratique sur les éléments

Et en fait le niveau de froid supporté dépend de son propre élément feux du matin

Si vous prenez un bon bain chaud, cela ne va pas avoir tendance a vous endormir ?
Le chaud détend et relaxe

Il faut expérimenté a quelle température de la douche vous vous sentez le plus réveillé

La, le matin le but n'est pas d'etre relaxé mais stimulé cheers

Invité

On appel ça de la physiologie de base. Le chaud détend mais n'endors pas.

Tout élément que tu veux que tu sois.

Encore un mec de le trentaine qui se la pète avec 3 / 4 connaissances à deux balles.

Enjoy si vous l'écoutez.

Invité

Citation :: S'est lié a une connaissance et pratique sur les éléments

Je n'ai pas compris ce à quoi tu faisais allusion là-dessus .w.
Si tu pouvais étoffer sur cette pratique ^^

Pour le chaud il détend certes, mais stimule aussi. Le rythme cardiaque augmente quand nous avons chaud, ainsi que d'autres évènements dans notre corps. La chaleur a tendance à nous permettre de nous "recharger". (le coin du feu qui nous repose qui permets de nous revitaliser en quelques sortes).

La douce froide à tendance à me rendormir illico presto après 5-10 minutes et me casser en deux. Idem pour une douche tiède qui n'a rien de confortable et rien d'apaisant donc qui permet un réveil bénéfique en douceur Smile

Ceci c'est mon avis et mon expérience de la chose, je doute que toi ou moi ait plus raison que l'autre ^^ quand bien même X ou Y sondages prouveraient le contraire :)Cela marche sur moi et c'est un fait que j'ai pu observé sur moi comme sur d'autres personnes (de ma famille).

Sujet: Re: . Mar 08 Oct 2013, 17:11

Je parle que s'est a chacun d’expérimenter s'il se sent plus réveillé ou stimulé avec du froid ou du chaud

Car cela dépend de son élément feux du matin Very Happy

Je connaissais quelqu'un au sport d'hivers il prenait que des douches froides et pourtant ça semblait lui faire ni chaud ni froid
S'etait quelqu'un hyperactif, avec un element feu, style tout feux tout flamme
Multi sport
Et il disait qu'il n'y avait que la douche froide pour le stimuler le matin

Et je sais que s'est vrai selon l'élément dominant de chacun
Donc pour certain, ca va être une douche tiède ou plus froide qui va les stimuler

S'est en expérimentant qu'on peu faire des decouverte sur soi même

La douche froide ou tiède peut être aussi une technique pour stimuler l'element feux du matin

Bien sur cela nécessite d’être en forme physique !
Quand on est enrhumé ou grippé, c'est pas de l'eau froide ou tiède qu'il faut utiliser

Invité

Invité

Le côté élémentaire de la chose je veux bien que quelqu'un développe XD. Je ne comprends toujours pas. Je n'ai pas d'élément à proprement dit, juste des "je préfère untel" (donc mon mental hein, rien d'énergétique)... Je suis pas très partisante de cette association de dominance élémentaire chez quelqu'un, surtout que ça change énooooooooooooooooormément Rolling Eyes

(et en partant du principe de la catégorisation quasi stupide avec ce sujet, on oublie généralement de donner les mauvais côté des éléments ainsi que la petite notif' "gaffe mec, ça peut changer, ça va changer, comme toi dans ta vie!"... De plus ceux qui travaillent en énergie et magie élémental sont un peu "obligés" de tâter aux 5... donc bon, de changer cette dominance au fil de leurs besoins Razz

(chose pratique de savoir "jongler" avec tout ça.) )

Je reste ouverte et curieuse de la pensée des autres Smile

Je relance mon idée d'une visite chez ton généraliste Wink

dépistage de la mononucléose oblige dans ce cas-ci et quelques vérifications basiques (tensions, ganglions....etc). Smile

A la rigueur, pense à la petite tisane le soir et quitte ton ordi 30 minutes avant l'heure de te coucher pour laisser ton corps au calme et ne plus avoir cette excitation toute proche de toi, éloigne portable & autres de ce genre de ton lit au maximum. (ce sont de petits trucs mais ça peut toujours jouer. ^^)

Sujet: Re: . Mar 08 Oct 2013, 20:28

Xaixama2►; Oui s'est vrai que les histoire des élément me paraissent simple, mais que finalement ce n'est pas très connu dans leur utilisation

Une douche tièdr va permettre de stimuler l’élément feu (le corps va vouloir se réchauffer)
D'une manière général sa chasse la fatigue et nécessite d'utiliser une serviette de manière énergique pour se réchauffer

Tu es peu être de tempérament lympathique Les personnes dotées d'un tempérament lympathique semblent totalement insensible au rythme frénétique de nos sociétés.
Logiquement dominé par l’élément terre

Les propriétés des tempéraments forment suivant la prédominance de l'une d'elles, le fondement du caractère de l'homme.
L'intensité des propriétés en question, qui s'extériorisent, dépende la polarité, donc des fluides électrique et magnétique. L'influence globale de l'activité des tempéraments produit un rayonnement
appelé aura.

De manière générale en comprenant ton biorythme (horloge interne), et en stimulant ton élément feu (volonté, activité) ça devrait rentrer dans l'ordre Very Happy

Invité

Sujet: Re: . Mar 08 Oct 2013, 23:15

Je parle pas des tempérament psychologique mais il y a une analogie avec les 4 éléments
Mais j'ai vu juste quand j'ai dit terre et tu dis qu'en plus il y a de l'air chez toi lol

Je te donne juste des indices generaux en fonction de ce que tu dis
Une douche tiede est aussi une condensation des elements subtils feu et eau

Mais pourquoi n'essayes tu pas de prendre une douche plus froide pour VÉRIFIER si cela n'a pas l'effet de t’enlever de la fatigue

Car en comprenant son tempérament on peux mieux comprendre comment faire avec

Les biorythmes, ca te parle pas ?

Tu peux même dans la journée faire des sieste de 20 mn pour récupérer ce qui te manque de sommeil. dans certaines société il le propose a leur employe

Puisque de toute facon la vie moderne donne des contrainte ou on doit se reveillé que les cycle soit fini ou pas

Il faut trouver des astuces

Invité

Invité

Bonne initiative Wink

je suis contente que cela fonctionne.

(et tant mieux si tu as compris ce mic-mac d'énergie, de stimulation et d'élément juste au travers d'une douche... Sérieux, vous partez loin XD. Une douche, c'est de l'eau, qu'elle soit chaude ou froide, c'est une polarisation différente, mais ça reste appartenant à l'Eau.... M'enfin ^^ Si ça marche pour toi Xaixama Razz

)

Invité

Sujet: Re: . Mer 09 Oct 2013, 22:18

Bon, quelque truc.
1) Lait chaud avant de se coucher et valériane (tisane, extrait, etc)
2) exercices de méditations et de visualisations (ex se visualiser dormant et se réveillant en forme). Les premiers chapitres du bouquin de Bardon, Le Chemin de la Véritable Initiation Magique, n'est pas mal du tout dans le genre pour aborder ces deux sujets (même si le titre est un peu ronflant :-) )
Ceci pour juste donner quelques pistes.

Invité

Je subis(sais) un tel état de fatigue constant. Alors bon, j'ai pas 16 ans, donc la situation n'est pas forcément la même, mais il peut y avoir un point commun.

Je ne parle pas d'une fatigue ponctuelle, mais bien d'une quotidienne, depuis des années. Au mieux, j'étais "réveillé", mais toujours entre fatigue et épuisement, peu importe le rythme de mes journées.
Bref, calvaire.

Puis, tout récemment, j'ai appris à bosser mes chakras Very Happy

A titre d'exemple, Mardi, dormi 11h, levé dans une brume typique d'un trop-plein de sommeil (ou qui s'y apparenterait, je peux dormir 12h et me lever comme après un repos banal), speed par réflexe pour tenter de dissiper le flou. Après 10min, je me pose "...Et si je bossais mon enracinement ? :o". 2min plus tard, j'ouvre les yeux et fini la brume, j'étais parfaitement au point.
Dans le même genre, mercredi, je me suis couché à 4h30 du mat', levé à 9h en pleine forme. Je me suis "payé le luxe" d'aller courir en forêt dans l'après-midi. D'habitude, dormir "si peu", c'est lutte assurée pour garder les yeux ouverts toute la journée.

il s'agissait donc éventuellement d'un soucis énergétique au niveau des chakras.
Et quoi de mieux que l’adolescence pour avoir de brusques changements dans son fonctionnement énergétique ? ^_^