Bonjour, bonsoir, bonne matinée, bonne nuit (pas tous en même temps) à vous aventuriers !

FIRST OF ALL : Je ne suis pas du tout sur que ce message est posté dans la bonne section, merci donc de le déplacer si ce n'est pas le cas.

Alors voilà, depuis quelques temps, j'ai beaucoup de peine à me concentrer. Non pas à faire le vide dans mon esprit ou à éliminer les pensées parasites, problème qu'ont les insomniaques, pas du tout du tout du tout, non non non.

En fait, c'est assez difficile à expliquer, mais en réalité le problème est simple (vous la sentez venir l'explication compliquée ? Non ? Parce que moi oui). Dès que je me pose pour méditer par exemple, au moment de faire le vide dans mon esprit, arrive un problème... stupide. Ma concentration se focalise sur ma respiration. Je dois gérer manuellement ma respiration ce qui est extrêmement gênant pour faire le vide dans son esprit puisque si j'essaie de détacher ma pensée de ma respiration je dois arrêter de respirer ce qui n'est pas possible car je pense que vous savez pourquoi .

Ce problème est extrêmement récurrent chez moi et est plutôt envahissant, comme par exemple quand j'essaie de faire de la TK (télékinésie pour les nuls). J'essaie tellement de me concentrer sur la pyramide que je retiens ma respiration, et après : impossible de me sortir ça de la tête.

Bref bref bref... je pense que vous avez compris mon problème, alors ce serait bien gentil de m'aider parce que ça m'embête un peu je dois bien l'avouer...

J'ai eu le même problème un temps X)

Essaie de te détacher de cette respiration ... n'arrête pas de respirer, surtout pas ! mais oublie que tu respires. Concentre-toi sur ce que tu fais.

Et au pire, achète-toi un masque à oxygène

C'est marrant parce que je crois que j'ai le même problème que toi ._. pour ça que j'arrive pas à méditer quand j'avais essayer je me sentais mal a cause que je respire plus bien et j'étais obsédé par ma respiration :s

Il faut se détendre ... essaie la respiration ventrale

Je crois que je vais opter pour le masque à oxygène

Non, plus sérieusement, merci pour l'astuce je vais tester ça la prochaine fois. Si je meurs par manque d'oxygène je serai plus là pour le dire ^^.

Ok, tiens-nous au courant ! ^^

Explique comment tu respire stp. Le rythme, l'intensité, les effets, etc

C'est assez difficile mais je vais essayer de décrire ma respiration, alors je respire plutôt lentement et profondément quand je médite, en tout cas quand je commence parce qu'inconsciemment je sais que ça m'aidera à me détendre, ce qui fonctionne. Les effets... Je sais pas trop, je dirais que ça me permet de rester en vie tout simplement ^^, mais ça me permet pas mal de faire le vide dans mon esprit et à me détendre musculairement, mais le vrai problème, c'est qu'après je n'arrive plus à détacher mon attention de la respiration en question... Voilà pour la description.

Sinon pour les résultats je pense qu'il faudra attendre demain parce qu'avec le mal de tête que j'avais aujourd'hui, en méditant je n'arrivais pas vraiment à faire le vide (le but était de calmer ce mal de tête ce qui a partiellement réussi), donc la respiration n'était pas vraiment ma préoccupation première à ce moment-là.

Je pense que ça viens surement de cette concentration nécessaire à ta respiration. Tu as besoin d'avoir plus de compréhensions sur celle-ci.

Essaie de prendre conscience du mouvement de tes muscles qui forment ta respiration en temps normal, leur action, ça pourra t'aider je pense.