Rappel du premier message :

Bonjour! Cela fait maintenant 1 mois que je ne dort qu'entre 4 et 5h par nuit, je suis a bout de force, j'ai essayé les somnifères, la relaxation et même l'hypnose, mais aucun n'ont un effet conséquent sur moi, j'avais entendu parlé de philtre qui sont assez soporifique ainsi que certains rituels Pourriez vous m'aider? Merci

La Camomille et autres tisanes ne m'ont fait aucun effet --' Mais je vais un peu méditer!
Merci Athanaël Je viens de voir ta recette, je vais la tester et voir si sa me fait quelque chose

Tu peux toujours essayer les huiles essentielles de lavande sur l'intérieur du poignet avant de dormir si jamais. Cela influence beaucoup l'organisme. Mais avant, il faudrait du coup identifier ce qui t'empêche de dormir non ?

Cela peut être d'ordre psychologique aussi... il suffit de si peut pour nous maintenir éveillé et des fois on ne réalise même pas que notre cerveau est en surcharge. Tu peux très bien avoir de la peine car tu es sensibles à la lumière... essaie de dormir dans le noir si c'est pas déjà fait. Et pas d'écran une heure avant de dormir ! Pas d'ordi, pas de télé car la lumière produite maintient l'organisme en activité. Et pourquoi pas se passer de la musique calme que tu aimes bien pour te laisser bercer ? °o°

Cher Athanaël, tu répètes exactement tout ce que je lui ai dis (à part pour les huiles, je retiens)

:b14: