[Help] Pour aider à l'endormissement.

Invité

Bonjour! Cela fait maintenant 1 mois que je ne dort qu'entre 4 et 5h par nuit, je suis a bout de force, j'ai essayé les somnifères, la relaxation et même l'hypnose, mais aucun n'ont un effet conséquent sur moi, j'avais entendu parlé de philtre qui sont assez soporifique ainsi que certains rituels Pourriez vous m'aider? Merci

Invité

bonjour,

Tu peux t'assommer ou encore compter les moutons .

Mais aucun filtre ne te fera d'effet peut etre ne te depense tu pas assez ?

Je ne sais point perso

Invité

perso je n'ai pas envi de me reveiller avec une bosse chaque matins et le coup des moutons je l'ai souvent tenté mais jamais reussi a m'endormir grace a ça! ^^ j'ai un banc de musculation que j'utilise tout les jours et appart me faire mal au bras et au jambe, ce sont les seuls effets a cela !

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Lun 26 Nov 2012, 13:51

Je ne connais pas de philtre ou rituel à cet effet (d'autres en connaîtrons peut-être), mais à mon avis si tu dors si peu il y a une cause.

Déjà, quel est ton rythme de vie, ton alimentation etc ?
Je suis certaine que ça a une cause psychologique.
Ca a commencé comment ces nuits de 4-5 heures ?

Invité

J'ai un bon rythme, Je me lève a 6h, je me prepare, je pars en cour, a midi je mange 13h30 je retourne en cour, 19h-20h je mange et ensuite je me pose un peu devant la tele ou des amis viennent me voir.
Bah je ne sais pas comment sa a commencé, il n'y a rien eu de très perturbant dans ma vie xd j'ai beaucoup de mal a m'endormir! j'essaye tout et rien ne marche!

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Lun 26 Nov 2012, 16:36

D'accord, donc tu as un mode de vie assez régulier.
Si il n'y a rien eu de perturbant c'est étrange, c'est qu'il te manque quelque chose. Il te manque un élément. Surtout si ces nuits courtes te fatigues c'est que ton corps ne s'y habitue pas et que quelque chose perturbe ton horloge biologique.
Tu as essayé la méditation en musique douce avant de te coucher ?

J'ai connu une période un peu comme ça à ton âge, et m'endormir en musique ça aidait beaucoup, j'avais une chaîne hi fi qui me permettait de régler l'heure à laquelle la musique devait s'arrêter. A l'époque ça coutait cher, mais je pense que maintenant même avec un iPod c'est possible Smile

Invité

C'est vrai que j'ai l'impression qu'il me manque quelque chose mais quoi..... je ne saurais le dire... :/

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Lun 26 Nov 2012, 22:45

Alors il faut que tu creuses Smile

C'est déjà un grand pas pour toi d'avoir admis que quelque chose manque dans ta vie.
En méditant là-dessus, je n'ai aucun doute, tu vas trouver les réponses.
Es-tu heureuse ? Si non, qu'est-ce qui te rend malheureuse ? A toi d'y réfléchir Smile

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Mar 27 Nov 2012, 01:01

As tu essayé un thé ? Même si c'est un stimulant, dans certains cas (de très rare cas) cela aide à l'endormissement.
Sinon, dans les tisanes il y a la camomille.

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Mar 27 Nov 2012, 03:46

J'ai été sensible à ton problème ... j'ai fait cet article ! Very Happy

Une recette qui date et que je n'avais jamais pensé à exposer ici. Dingue quand même ...

J'espère que cela t'aidera !

Pour voir voir l'article, clique ici .

Invité

La Camomille et autres tisanes ne m'ont fait aucun effet --' Mais je vais un peu méditer! Smile

Merci Athanaël Je viens de voir ta recette, je vais la tester et voir si sa me fait quelque chose Very Happy

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Jeu 29 Nov 2012, 09:52

Tu peux toujours essayer les huiles essentielles de lavande sur l'intérieur du poignet avant de dormir si jamais. Cela influence beaucoup l'organisme. Mais avant, il faudrait du coup identifier ce qui t'empêche de dormir non ?

Cela peut être d'ordre psychologique aussi... il suffit de si peut pour nous maintenir éveillé et des fois on ne réalise même pas que notre cerveau est en surcharge. Tu peux très bien avoir de la peine car tu es sensibles à la lumière... essaie de dormir dans le noir si c'est pas déjà fait. Et pas d'écran une heure avant de dormir ! Very Happy

Pas d'ordi, pas de télé car la lumière produite maintient l'organisme en activité. Et pourquoi pas se passer de la musique calme que tu aimes bien pour te laisser bercer ? °o°

Sujet: Re: [Help] Pour aider à l'endormissement. Jeu 29 Nov 2012, 18:07

Cher Athanaël, tu répètes exactement tout ce que je lui ai dis (à part pour les huiles, je retiens)

:b14:

» aider moi svp
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[Help] Pour aider à l'endormissement.

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