Voici un exercice qui est ancré dans notre culture occidentale mais qui a perdu sa véritable signification.
En effet tout le monde connais l'expression : " Pinces-moi je rêve !?"

Pourquoi ?
Parce que la douleur physique est un moyen comme un autre de prendre conscience du plan dans lequel on évolue, difficile de ressentir une douleur physique dans un rêve sans qu'elle soit altérée, voire inexistante, et notre esprit a la capacité par ce "test" de prendre conscience qu'il fait un rêve.

Le Principe :

Le principe est d'associer dans notre vie éveillé à des actes courants de la vie quotidienne un rituel de test par léger pincement pour bien prendre conscience du plan physique. Par exemple lorsque vous descendez des escaliers vous vous pincez ainsi de suite.

Mais pourquoi ?

Par ce qu’une fois dans le rêve le cerveau associe cet acte à un acte réflexe pour accomplir l'action de descendre l'escalier, ainsi ce "check-up" sera présent dans votre rêve et alors là vous prendrez conscience que vous rêvez.

Bilan :

Une fois le rêve conscient activé, vous vous retrouvez libre d'évoluer et de faire ce que bon vous semble, de plus, vous vous souviendrez parfaitement du rêve.
Avec un peu de pratique vous pourrez vous passer de ce "check up" et passer directement au rêve conscient.
P.S. : Une fois dans un rêve conscient on peut basculer dans l'astral facilement.

Merci Beetle pour ce post.
Je pense m'y mettre dès aujourd'hui.

Merci c'est très intéressant ^^ mais je ne comprends pas comment on peut passer d'un rêve conscient à l'astral ? o_O

Regarder ses mains durant le rêve est moins douloureux...
C'est pas pour le voyage astral mais pour le rêve lucide.

Oui mais une fois passé en rêve lucide, tu peux passer en Astral.

C'est quoi la différence entre le rêve conscient et le rêve lucide ? o_O et comment on passe du rêve lucide à l'astral si cela est possible ? =o

Le rêve conscient c'est simplement avoir conscience pendant un rêve que tu rêves.
Le rêve lucide c'est modifier le cours du rêve ou le quitter juste parce que tu en as envie.

Ah d'accord merci chinche ^^ j'ai compris grâce à toi. =)

Et donc en modifiant le rêve pendant un rêve lucide, on peut aller en astral, si j'ai bien compris ?

Disons qu'un rêve lucide c'est un peu comme ton petit plan astral bien à toi.