la pomme

se représenter une pomme.
la prendre mentalement dans la main, l'observer, percevoir son odeur
mordre dedans,faite ressortir toutes les sensations ( bruit,gout ,texture, odeur)
manger entièrement la pomme en faisant bien ressortir toutes les sensations (salivation et déglutition etc...)
fin de l'exercice a la fin de la pomme
peut s'adapter a d autre plat. (perso je suis plus foie gras )

C'est un exercice qui me semble trés apétissant !!!
merci!!

merci mais j'ai un peu de mal a avoir le gout dans la bouche

A faire avec un peu tout et n'importe quoi comme aliment, pour se sensibiliser aux différents toucher, en gros Si vous avez du mal avec l'un des 5 sens, aidez-vous en mangeant vraiment une pomme quelques heures avant, par exemple =p Comme ça vous connaitrez les différentes sensations, et lorsque vous ferrez cet exercice vous commencerez par vous souvenir, puis vous devrez forcer jusqu'à ce que ce soit plus que des simples souvenirs =)

Tchouu!

et sa sert a quoi de faire sa ?

A manger une pomme quand tu veux et où tu veut...
non mais sérieusement :

A Entrainer tes sens psychiques, petite sotte -_-'
excuse moi du "petite sotte" mais je trouve ta question très , si je puis me permettre (si tu avait lu les posts antérieurs, tu n'aurai pas a poser cette question)

moi a midi quand j'ai oublié les sous pour manger chez moi ( sa m'arrive souvent je suis tete en l'air ) je tente cet exercice (la faim me motive ^^) mais malheureusement le gout que je perçois est très faible (a peine je perçois la sensation de salé lorsque je mange mentalement des frites )

Les exercices de visualisations servent pendant les rituels. On a besoin de visualiser notre intention pour réussir et donc on s'entraine au préalable parce que tout doit être parfaitement maîtrisé lors des rituels.

On peut le faire avec d'autres supports que des aliments (ce qui permet d'ôter le problème de goût) ; par exemple avec une partie de son corps (la main, le pied) : on visualise cette partie et on la tourne mentalement pour en observer les moindres recoins.

C'est très utile aussi de le faire avec des objets "magiques" car on peut les visualiser quand ils nous font défaut.

Ce qui compte c'est de ressentir l'objet comme s'il était réel.