le rocher
Imaginer une cote rocheuse, soulever l'un des rocher et sentir son poids. le lever au dessus de la tête et le projeter dans l eau.
prendre un rocher plus lourd, respirer profondément et le soulever.
sur l'expiration , le laisser s envoler avec encore plus de facilite.
Le but est atteint lorsque la représentation semble le plus réelle possible.
De cette façon , l'esprit se prépare a la transmission d'énergies