formes
se representer en esprit une forme simple comme une balle jaune ou un cube vert
au debut faire l exercice les yeux fermes.
lorsque vous maitrisez les yeux fermes,faite le les yeux ouvert pour integrer la forme dans l espace.
une fois cet exercice acquis , passe a des formes plus complexes pour terminer par des etres vivants.
l etape final etant la projection d un paysage devant votre oeil mental