première étape: te trouver quelqu'un avec qui pratiquer
Deuxième étape: donner un choix de 4 couleurs à l'autre personne et il faut que cette personne pense à un objet avec cette couleur ( habituellement les 4 couleurs les plus faciles quand on commence sont rouge, bleu, vert et jaune)
Si tu réussit a percevoir la plupart des pensée c'est parceque tu est prêt pour l'autre étape.
Troisième étape: éssayer la même chose sauf avec toutes les couleur
De plus, si tu réussit a percevoir la plupart de ces pensée et que tu te croit prêt à passer à la prochaine étape lance toi.
Quatrième étape: laisse à la personne le champ libre ce qui veut dire qu'e la personne peut penser à n'importe quoi et il faut que tu détecte ce qu'elle pense.
Un conseil: la méditation est très utile avant la pratique.
Cela ne se fait pas qu'en une journée et c'est normal que tu ait de la difficultée au début.