Rappel du premier message :Je ne sais pas où mettre cet article mais je peux vous affirmer que cet exercice est pratique pour favoriser la concentration
Le petit point:vous aurez besoin:
- une feuille blanche
- un stylo
- et un chronomètre
Prenez la feuille blanche et faite un point dessus pas très gros et au milieu de la feuille . Ensuite, fixez vous temps entre 20 et 30 minutes.
Placez la feuille en face de vos yeux en gardant une distance de 15 a 20 M à peu près
Pendant ce laps de temps fixez ce point en ne faisant qu'un seul avec lui.
Vous pouvez vous aidez en vous disant :
"je suis ce point" attention ne le dites pas trop fort pour ne pas vous troubler.
une fois fini et que vous sentez avoir réussi, faites les exercices que vous vous apprêtiez à faire. Dans le cas contraire, refaites cet exercices.
Il se peut que la première fois ne soit pas une réussite donc appliquez cet exercice avant tous.