Pour le mantras, tu prépares une phrase assez longue, tu simplifies (lettres en doubles), tu mélanges pour créer des sons en rajoutant des voyelles...
Soit de façon aléatoire
soit le o du OM thibétain (ôMMMMME) : j'aime bien celui là mais bon....
soit celle la plus fréquente dans la phrase restante
soit en fonction de ton instinct.
C'est un peu comme tu le sens.