Bonjour (ou bonsoir selon l'heure),

J'ai un petit problème lorsque j'essaie de méditer. En fait, j'arrive à me détendre et faire le vide deux ou trois minutes mais j'ai toujours des pensées qui reviennent me perturber à intervalles régulières. Après je perds un peu le contrôle et je ne peux plus faire le vide de nouveau.

Ma question est donc: est-ce que vous auriez des conseils à me donner ou est-ce que c'est normal que ce genre de choses arrive et que ça passera avec le temps?

Il m'arrive d'avoir des pensés parasites, des remords fâcheux, voir même la chanson de dysney qui revient en tête en boucle...

J'ai appris une formule très intéressante et qui m’en débarrasse instantanément (y a rien besoin de visualiser, ne faîtes que dire la formule)

« Que l’image de l’imagination,
Est devenue l’objet de l’obsession,
Qu’elle s’éclipse de mes pensés par ces mots qui y font objections,
Afin qu’elle s’envole en fumée.»  

(À réciter une ou deux fois supplémentaire si le problème persiste, l’effet devrait être immédiat à la première récitation correcte)

En général, plus on médite, plus on maitrise tout ça, et moins on se fait "envahir".

Mais il ne faut pas non plus oublier que méditer ne signifie pas forcément "ne pas penser", bien sûr si les pensées sont juste "zut, j'ai pas fermé le frigo", "j'ai pas appelé mamie", là oui, mieux vaut essayer de les mettre de côté mais si elles sont plus importantes, peut être que justement méditer dessus permettrait de les virer une bonne fois pour toute.
Chacun a sa façon de méditer, et parfois elle n'est pas synonyme de "vide" mais au contraire laisse les pensées passer librement, sans pour autant les retenir et les accrocher. C'est une autre façon de faire.

Sinon, si tu tiens absolument à les dégager, en général quand je veux réfléchir en paix mais que quelque chose parasite je le dégage : "Mais p***** barrez vous b***** !"
C'est stupide, mais ça fonctionne, au bout de deux trois insultes, je suis tranquille.

Sed magis ut vestri 'iens Loptr meditari, sed magis hoc habebis dominium potueris invenire mente revolvo fine paulo plus quam ut dolor. Ut inceptor commendo solet meditari animum intendunt aliquid confert. Repetitio verbi huius metronome agere in animo et cogitatione repellit pestes. Verbum quodcumque voles, si egeritis hos melius possis plures (nullius usus), vel ut verbum "lux" "robur", "chaos" "tranquillitas "optimus interpellatio erit, quia ipsi elegeritis vobis tamen animo repetere custodes habebis animo et satis fluidi eget pronuntiatione.
Animos velim perseverantia, animus valet;

Merci à tous pour vos conseils, je les mettrais en pratique dès ma prochaine méditation.