Bonjour Kazumi ! personnellement je n'est jamais effectuer de voyages astral avec les différentes façons que tu a cité, tout simplement car j'ai une mauvaise visualisation, je ne sais pas si c'est le cas pour toi, en fait je triche..
j'exploite une phase de sommeil qui ce nomme "la paralysie du sommeil" c'est une phase qui ce produit lors de l'endormissement, du coup ton corps est paralyser, mais tu peut toujours bouger ton corps astral puis accéder à la 4em dimension.. Après le plus dur est d'être conscient lors de cette phase, et pour cela je te conseille les rêves lucides tu arriveras à comprendre le sommeil et à le maitriser
tu peut aussi accéder à la 4em dimension via les rêves, mais dit toi que tu sort de ton corps chaque nuits.. sans être conscient.
Pense aussi à te visualiser réussir la sortie du corps chaque jours et rien que le fait d'y penser va te mettre en condition et t'aider à être conscient, ne soit pas non plus trop pressé