Bonjour a tous ,

J'écris ce post pour exposer mon problème dû à mon Empathie.
Voilà depuis à peu près 2 ans je ressens les sentiments des gens qui m'entourent , par exemple je ressens quand quelqu'un ne m'apprécie pas , ou au contraire m'apprécie .
Je ressens également les sentiments de la nature , pour exemple , Il y a une forêt pas loin de chez moi ou j'aime me promener et l'autre jour
Une dizaine d'arbres de cette forêt avaient été coupés. J'ai ressenti une une colère immense émaner de la foret et se mettre en moi .
Pour dire , je ressens les émotions et sentiments de ce qui m'entoure.

Le problème est là, je ne parviens pas à "canaliser" cette empathie ce qui me cause assez de problèmes et de gêne , je ne sais plus comment réagir face à tout cet "amas" d'émotions et de sentiments tous différents.

Auriez-vous des petites astuces pour essayer de mieux vivre cette Empathie ?

Merci d'avance

Salamander

J'avais le même problème dans les endroits où beaucoup de monde est présent; transports en commun en général. Aux heures de pointe, les gens qui reviennent du travail sont fatigués de leur journée, énervés parce que le métro est en retard, tourmentés par des problèmes d'ordre personnels, déprimés, et j'en passe... Se prendre tout ça en même temps dans la tronche, ça fait mal et j'étais complètement saturée par tout ça. S'en suivaient donc des crises de nerfs, crises d'angoisse, malaises et une fatigue extrême.
Et finalement pour remédier à tout ça, la technique dite "de la bulle" est (dans mon cas en tout cas) la plus appropriée . Tu visualises autour de toi une bulle (pas trop large, la plus proche possible de ton corps sinon ton énergie suivra pas et tu te retrouvera vidé en un rien de temps) qui fera office de filtre : leurs émotions ne devront pas pouvoir passer à travers celui ci. Au début c'est pas facile à tenir si tu n'as jamais effectué ce genre d'exercice, mais au fur et à mesure, tu n'as même plus besoin d'y penser et il fini par "s'enclencher" automatiquement ^^. Après bien sûr il faut nuancer sont efficacité, par exemple avec des amis, une bulle comme celle ça, je pense, risque juste de te faire te sentir à l'écart. L'empathie est en chacun de nous, à des degrés différents, et elle est nécessaire pour entretenir des relations sociales, donc la couper totalement et tout le temps sera loin d'être bénéfique.
Voilà voilà en espérant t'avoir aidé !

Je te remercie beaucoup
Je crois que cette technique vas bien m'aider

Salamander

Pas de problème, fais en bon usage !