En créant un équivalent éveillé d'un rêve lucide, cet exercice peut aider à stimuler votre lucidité durant votre sommeil.

1. Fermez les yeux et focalisez votre attention sur l'espace situé derrière vos paupières. Créez là un triangle, vos yeux à la base, au dessus un point, situé entre eux, représente le sommet.

2. Concentrez-vous sur le sommet du triangle dont vous ressentez, à présent, qu'il s'agit du troisième oeil. Faites apparaître devant cet oeil la vision d'une porte.

3. Contemplez la scène sur laquelle s'ouvre la porte. Pénétrez dans cet univers tout en gardant présent à l'esprit que vous pouvez revenir quand vous le souhaitez. Explorez ce qui s'offre à vous; s'agit il d'un paysage, d'une ville ou d'une forêt.

4. Au terme de l'exercice, sortez par la porte, retournez-vous et regardez-la se refermer et disparaître. Recréez le triangle avec lequel vous avez commencé l'exercice et, au lei de vous focaliser sur le troisième oeil au sommet, reportez votre attention sur vos deux yeux. Vous êtes de retour dans la réalité. Ouvrez les yeux et retrouvez votre environnement habituel.

5. Avant de vous endormir, répétez l'exercice. La porte est devant vous, regardez-la s'entrebâiller, puis rester entrouverte.
Imposez à votre esprit d'ouvrir la porte en grand et entrez lucidement dans le monde des rêves.

C'est pas mal faut que j’essaie pour ensuite pouvoir aller dans l'astral.

Contente que ça te satisfait. ^^