Bonsoir, je sais que je nais pas étais toujours super avec vous tous changeant comme le vent peureux parfois pleurnichard aussi j'ai compris que s'étais ma personnalités... je ne renonce pas a ma personnalité je veut refaire partit de mon combat être de retour dans la connaissance la liberté la santé...
J'aimerais que vous me donnez des conseilles pour arrêter de fumer...
Et des conseille pour reprendre comme il faut mon art qui est l'art du ninjutsu je crois que maintenant  s'est a moi de continuer ce que j'ai laissé derrière moi par peur...


Merci mes amies... Aidez moi je vous appelle je vous demande de l'aide j'ai besoin de vous pour continuer pour persévérer pour pouvoir a nouveau tout donner!

ben pour arreter de fumer faut avoir de la volonté et de ne pas abandonner...quelqu'un de ma famille a arreter de fumer et les patch et les gomme nicorette n'existaient pas. Ce qu'il faisait il prenait des bonbons ou autre pour enlever le gout. Tu peux faire aussi du sport ou cuisiner pour te changer les idées. Courage je suis sure que tu vas y arriver.

Merci Angel19

Oui, il faut se changer les idées :
1°) Débarrasse-toi tes cigarettes restantes. Brûle-les, jette-les, mange-les, fais ce que tu veux, mais fais-les disparaître !
2°) Rends-toi accroc à autre chose (chewing-gum, bonbons..). Tu as une envie de fumer, tu dis "Pourquoi ne pas prendre un bonbon ?"
3°) Fais une activité (lis des livres, dessine...)
4°) Aie la volonté, l'envie d'arrêter !

J'espère que ça va t'aider et que tu vas réussir ^_^

Intéressant comme problèmes dans la mesure où l'un va résoudre l'autre.

Alors tu commences par ne pas arrêter de fumer !
Tu commences par la reprise du Ninjintsu. Tu cherches un peu sur Youtube tu vas trouver des exercices de base très intéressants, très simples et fatiguant uniquement si tu pratiques longtemps.
Je te suggère également de chercher des exercices de Krav Maga, car ils complètent bien l'art martial telque le Ninjintsu.

La ruse va surtout consister à en faire beaucoup chaque jour jusqu'à épuisement.
Quand tu es crevée physiquement tu n'as pas envi de fumer juste de dormir.
Bois beaucoup d'eau (3 litres minimum) par jour, sinon tu auras beaucoup de crampes et mal de tête.
Ton physique va petit à petit reprendre du poil de la bête et devenir addicte au sport. Il supportera de moins en moins bien la cigarette et te fera cracher tes poumons si tu insistes de trop

Pour t'aider tu peux aussi te consituer une cagnotte dans laquelle tu mets le montant que tu dépenserais en cigarettes par jour. Tu seras surprise des économies que tu feras.

Maintenant le piège (ben oui, il y en a toujours un) :
Quelqu'en soit la raison tu décides de t'arréter.
Alors là mauvais calcul, le stress va reprendre le dessus et toi la cigarette.
Donc quelqu'en soit le motif tu devras t'astreindre à faire un minimum de sport quotidien pour éviter de retomber dans la clope !

Merydine

P.S. : fouilles un peu sur le site du coté des plantes des fois que Chinche ou Chan auraient laissé une astuce

Tes changements d'humeur...normal quand on est empathe, il me semble que c'est ton cas. Donc, je te comprend. C'est quelque chose qu'il faut apprendre à gérer chaque jour, la maitrise ne se fait pas en une fois et en un claquement de doigts. En général, enfin pour mon compte quand j'ai des "saute d'humeur" qui changent souvent et qui te dévorent, t'envahissent l'esprit jusqu'à la fameuse "crise" c'est signe d'évolution dans ce don.
C'est un peu comme les pokémons on est en mode évolution au bout d'un certain laps de temps mdr. En général ça te prendra une ou plusieurs fois par an. Ensuite, lorsque tu fais un trop plein d'énergies ou d'émotions comme tu veux ça te rend comme tu l'a dis. ça veut dire aussi que tu as assimilé beaucoup trop d'informations d'un coup ou au cours de l'année et qu'à un moment, il faut que tu prenne le temps d'assimiler les choses afin d'éviter le black out. Disont si tu veux qu' on est comme des pc, s'il assimile trop de données d'un coup et en même temps, il beug ton pc...ben nous c'est pareil, parole d'empathe . C'est pour ça que la méditation sert beaucoup je trouve pour assimiler les choses.

Pour la clope, je suis pareil que toi mais j'ai pas mal ralenti cette année, une ou deux clope dans la journée en général et là une ou une moitié le soir lol surtout avec mes problèmes de santé je peux pas trop abusé avec ça.
Beaucoup de volonté, faut que tu sois très fort à ce niveau, avoir un bon mental solide. Les conseils de Merydine sont excellent lol comme toujours, je crois qu'il s'y connait à ce niveau .
Du sport, la danse dans ton cas . Occupe toi l'esprit H 24 , c'est ça ma méthode. Par contre si tu te prend une clope ou deux au début à cause du stress c'est pas trop grave lol car il faut le faire petit à petit car le radical ça te fera replonger.
Le must du must mdr...quand tu craque et que tu t'achete un paquet de clope, tu en prend genre la moitié voir seulement 5 si t'es chaud et le reste tu les prend et tu les casse en deux pour le geste c'est super cool même si c'est un putain de gachi sur niveau tune. Mais quand je fais ce geste ça me fais dire "va chier les clopes !" lol, ça fait plaisir sur le coup...enfin je pense que tu vois mon idée .
Utilise aussi la méditation surtout pour gérer ton stress, ça marche en général .

Pour le ninjutsu...fonce .

Merci !!!! vous etes génial vous m'avez trop aidé je suis prêt a commencer a reprendre mon niveau tout en diminuant merci beaucoup a vous deux et oui je fait de l'empathie mais je ne travaille pas trop dessus

Dès que tu as une période creuse, méidite et concentre toi dessus, travaille la...ça aide .

Pas de souci c'est un plaisir .

merci

Je te comprends, moi, c'est pas la cigarette, mais j'ai aussi un truc que j'aimerais enormement areter ^^, mais faut se donner les moyens, je sais ce que c'est, je suis en plein dedant, la tentation qui revient, encore et encore et encore. Et franchement, la seule façon fiable que j'ai trouvé jusque là, c'est la volonté, la volonté et encore la volonté. C'est pas facile, parfois on flanche, mais même si on retombe (donc, si tu reprends une clope ^^}, faut continuer son combat, oublier cette erreur de parcours et repartir encore plus fort.

Garde sans cesse à l'esprit la raison de ta volonté, garde espoir, et investis toi à fond dans ce qui te plais, jusque là, la methode marche pour moi, j'espère que ça marcheras pour toi

Sinon , tu réduis ta consommation un peu chaque jours.
Pour la volonté , rien de mieux que de calculer l' argent que tu économise en n' achetant pas tes cigarettes.

Enfin offre toi des vacances en montagnes , pour respirer de l' air frais , avec l' argent économiser

Y a aussi la methode bourrine, tu tape un grand coup de poing sur un mur quand tu allume une clope, mais ça convient pas à tout le monde comme solution ^^

Oui mais tout idée est bonne a prendre merci

Fais attention quand même, je fais ça pour me destresser avant un oral, et un jour j'ai pété un mur en contrepaqué, je crois que je ne me suis jamais sentis aussi ridicule de ma vie ^^

bonjour.
Pour la cigarette, moi ça va faire 7 ans que j'ai totalement arrêté.
Pas de solution miracle au final. Comme déjà dit c'est une question de volonté et surtout d'envie. Je ne crois pas qu'on puisse s'arrêter de fumer si on nous l'impose. Il faut que ça vienne de sois et il te faudra trouver les bonnes raisons.
Moi les miennes on était ma réticence à être dépendant de quelque chose et le côté financier.

je suis d'accord avec les idées de Epona, la méditation est une bonne chose

Autre conseil, la mets toi en contact avec la nature. fais des sorties en plein nature sauvage (foret et prairies non cultivées) ça aide beaucoup

Et puis ne t'en fais pas pour tes humeurs... on ne t'en veux pas, de plus, si tu t'aperçois que par moment tu t'enflamme et que tu te remets en question c'est que tu es sage
de plus chacun doit apprendre à accepter l'autre comme il est.
nous faisons tous cet effort.

Merci votre aide ma été tres precieuse je serais a font maintenant!

de rien a ton service ^^

okay les amis je post ma solution qui a était l'auto hypnose =) bisous et encore merci a vous tous!