Qu'est-ce que la méditation et son existence.

La méditation est sans doute une des techniques les plus utilisées de par le monde. Elle peut servir à évacuer le stress, à se vider l'esprit, à se recentrer, à chercher des réponses, à faire le plein d'énergie, etc. (Vous l'avez compris la méditation peut servir à beaucoup de choses. Pas à faire le café bien sûr... ) Bon reprenons la route du sérieux si vous le voulez bien. Plusieurs religions utilisent la méditation afin de tomber en transe ou pour entrer en communication avec leur dieu. Elle permet aussi de grandement améliorer sa capacité de concentration.


Pour méditer, il suffit de peu de choses : un endroit tranquille et du temps. Vous pouvez utiliser une chandelle que vous placerez devant vous afin de vous aider à garder le focus.

Posez-vous assis sur un coussin par terre ou sur une chaise confortable ou même sur votre lit. Il n'est pas conseillé de méditer allongé. Fermez les yeux ou fixez la flamme. Faites le vide dans votre esprit. Voyez vos problèmes et vos préoccupations disparaître les uns après les autres. Ne pensez strictement à rien. Vous ressentirez probablement une sensation de flottement. Restez concentré sur vous-même, pas sur l'extérieur. Et c'est tout. Vous êtes maintenant en train de méditer. Tentez de maintenir cet état de vide aussi longtemps que possible.

La méditation peut aussi être dirigée. Lorsque vous atteignez le vide mental, prenez une des questions que vous vous posez et à laquelle vous souhaitez obtenir une réponse. Laissez-la défiler dans votre tête. N'y pensez pas directement, ne tentez pas d'y répondre. La réponse viendra à vous sous une forme ou une autre. Celle-ci provient de votre inconscient et se trouvait déjà en vous.

La méditation sert aussi à visualiser. Quand votre esprit est vide, voyez un objet simple devant vous, par exemple une pomme. Laissez-la prendre forme dans votre esprit. Visualisez sa couleur, sa texture, son odeur, ses défauts. Faites-la tourner dans tous les sens, comme s'il s'agissait d'une création en 3 dimensions; ce qui est le cas !). C'est la base de la manipulation d'énergie.

Vous pouvez aussi recharger votre énergie par la méditation. Quand vous sentez que votre tête est libre de toute pensée, laissez votre conscience lentement glisser à l'extérieur de votre corps. Ressentez ce qui vous entoure : les courants d'air, la chaleur de la flamme, l'énergie. Lorsque vous commencez à percevoir l'énergie, imaginez que votre corps renferme un gros aimant de la taille d'un poing situé au niveau de votre plexus solaire. Visualisez l'énergie se faire aspirer par cet aimant, qui lui, brillera de plus en plus. Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez saturé d'énergie.

Coucou Black angel, merci de citer tes sources, car j'ai retrouvé ce texte sur ce site:
http://www.grimoiredusage.com/spiritualite.htm

Bonjour et merci Black-Angel cela parait très simple. hécate

Oui désolé Chinche. J'y penserai pour la prochaine fois. ^^

Merci beaucoup de tes conseil, car quand j'essais de faire des méditation, je les fait allongées ... et je m'endore je pense que mes méditations vont être plus "curatives" à présent !!!

Eh bien de rien ^^

Bonjour, merci pour ces conseils, je ne savais pas que la méditation allongée n'était pas très conseillée ! Article simple, clair et très instructif je t'en remercie, parce que c'est parfois difficile de comprendre certains articles de professionnels sur les sites spécialisés !

Bonne continuation

Merci pour les conseils.

Bonsoir,

J'aurai deux questions  
                       
1) En quoi la méditation en étant allongé  n'est pas conseillé?

2) Une chose que je ne comprend pas c'est que pour la méditation , on doit se concentré sur nous et pas sur ce qui nous entour et pour récupérer de l'énergie , on ressent ce qui nous entoure . Il y a une différence entre ces deux états ou c'est la même chose ?

Bonne soirée,

Sygfried

Citation :

En général, quand on médite, c'est pour avoir des réponses sur soi-même.

Ahahaha!
(Oui ça me fait rire, sans méchanceté aucune)


(...)

La position allongée en méditation est excellente et permet une meilleure respiration, meilleur relâchement des muscles, oui en contrepartie, nous pouvons nous endormir mais le truc est vite pris pour l'éviter

(...)

La méditation c'est de la relaxation/respiration/concentration à la base.
Après nous en faisons ce que nous voulons.
M'est avis que nous la prenons toujours trop pour du "ça nous permet de nous connaître" ... Ca permet surtout de nous détendre, de lâcher-prise, de prendre du recul, de respirer, d'évacuer les tensions... Ensuite nous décidons de ce que nous faisons avec toute cette concentration et ce calme accumulé.

C'est donc le même état.

1) En quoi la méditation en étant allongé  n'est pas conseillé?

Certains ne la conseillent pas car on s'endort plus ou on est moins concentré, ou encore car ce n'est pas ce qu'ils ont en tête quand on parle de méditation, celle la plus connue étant la position assise.
Néanmoins, c'est un préjugé, en effet il existe même des gens qui méditent debout ou en marchant.
Donc le plus important n'est pas de savoir si c'est déconseillé ou pas, mais de savoir si ça te convient. A partir du moment ou tu arrives à méditer correctement allongé, il n'y a aucun problème. La méditation n'est pas sensée convenir aux autres mais à toi même.
Pour ma part je ne médite que dans cette position, car j'ai du mal à relacher mes muscles et mon mental quand je suis assise. Donc voilà, tout dépend de la personne.

2) Une chose que je ne comprend pas c'est que pour la méditation , on doit se concentré sur nous et pas sur ce qui nous entour et pour récupérer de l'énergie , on ressent ce qui nous entoure . Il y a une différence entre ces deux états ou c'est la même chose ?

Là encore, préjugé. On médite sur ce que l'on veut. La méditation en elle même n'a pas d'autre but que de te relaxer de manière profonde, le reste c'est ce que tu veux en faire. Concentre toi sur ce que tu veux, ça restera de la méditation.